JSM – läger Harsa 13-17 februari

Harsalägret närmar sig med stormsteg och rapporter säger att förhållandena är mycket bra med fina spår och bra väder. Vi hoppas det håller i sig så även under vår träningsvecka! Vi kommer att ha två bussar i Falun där de flesta av er elever får plats på transporten till Harsa. Erik ska åka med sin Pappa, och han sa att det var OK att någon till kan åka med honom också. Jag (Anders) kommer att köra en av bussarna medan någon/några elever får vara redo att köra den andra bussen från Falun. Vi kör tillsammans till Harsa! L-G tar en buss från Gällivare med er elever som åker direkt därifrån.

Det kommer att bli mycket mängdträning där fokus bör ligga på att slipa på tekniken. Viktigt att ta eget ansvar att nöta på de delar i tekniken som man själv känner att man behöver utveckla. Utan stavar och fartlekar är en central del i teknikträningen som man bör lägga in i sin plan! För er i Årskurs 1 kommer vi att ha vallateori/-praktik på måndag eftermiddag innan andra passet. Ni andra som känner att ni behöver repetera/uppdatera era kunskaper i vallning får självklart också delta!

Söndag 13/2:
1. Avresa till Harsa från Falun.
2. Middag vid ankomst i Harsa kl.17.00
3. Incheckning i stugor.
4. Kvällsfika 20.45

Måndag 14/2:
07.30 Frukost
09.00 Skidor A1 (K)                   
12.00 Lunch
14.00 Teori/Praktik Vallning Åk1
15.00 Skidor A1 (F)
17.30 Middag
20.45 Kvällsfika

Tisdag 15/2:
07.30 Frukost
09.00 Skidor A1 (F)              
12.00 Lunch
15.00 Skidor A1 (K) DÖK med Teknik/Filmning
17.30 Middag
20.45 Kvällsfika

Onsdag 16/2:
07.30 Frukost
09.00 Skidor A1 (K)
12.00 Lunch
15.00 Skidor A1 (F) Teknik/Filmning 4ans växel + Impulser
17.30 Middag
19.00 Gemensam aktivitet
20.45 Kvällsfika

Torsdag 17/2:
07.00 Frukost
08.00 Skidor A1 (Fristil eller individuellt önskemål)
11.30 Lunch, städning av stugor innan lunch!!!
12.30 Hemresa Gällivare

Packlista

• Träningskläder för dubbla pass (underställ, tävlingsdräkt, överdrag, handskar, mössa, pjäxöverdrag etc.)
• Andningsmask
• Pjäxor för både klassiskt och fristil plus ev. skiathlon – pjäxor
• 1-2 par av varje Skidor klassiskt/fristil
• Stavar klassiskt/fristil
• Ombyte/Vardagskläder
• Underkläder
• Toalettartiklar (tandborste, tandkräm, schampo, tvål etc.)
• Handduk
• Gå ihop minst 3 och 3 på Vallamaterial (glidvalla, fästvalla, vallakloss, vallaborstar, vallajärn, sickel etc.)
• Sängkläder
• Sportdryck eller annan energi som man kan ta under passen
  
• Ett glatt och träningshungrigt humör! :-)