Nordreisa 2011

Måndag

Dagen inleddes med samling vid skolan kl.7.00 för avfärd till våra norska vänner vid skidgymnasiet i Nordreisa. Efter ca 50mils bilresa där vi bl.a. passerade Kilpisjärvi i Finland, var vi framme vid ca kl.14.00. Eleverna inledde träningslägret med ett rullskidpass för att sondera terrängen. På kvällen kl.18.00 var det dags för gemensam träning med norrmännen innehållande löpning, spänst och styrka. Här följer bilder från det passet:

Samling vid Nordreisa Vidaregående Skole inför löpningen. Thore Olsen, en av de norska tränarna, höll i taktpinnen för träningspasset.

Efter ca 30min löpning var det dags för sprättande spänst i en backe. 8 drag genomfördes.

Tobbe in action

Anton i stilstudie

Niska med stor pendel

Lovisa spänstandes uppför

Anthony hoppar ur bilden

Henke med fokus på uppgiften

Clara med flygande steg uppför

Spänsten följdes av cirkelstyrka i gymnastiksalen. Thore instruerar.

Lovisa med glad min i början av styrkan. Frågan är om hon såg lika pigg ut i slutet av styrkan?

Vindrutetorkarn som är en bra övning för magstyrkan.

Kast med medicinboll för att träna styrkan i ryggen.

Klassiska armhävningar

Sidoplankan i ett rörlig utförande för att träna styrkan kring bålen.

"Statisk båt" med fokus bål

Liggande rodd ger bra träning för rygg och armar.

90 grader statisk. Kanske kan vara bra för fartställningen?

Clara kämpar på hårt. Kanske bränner det lite i magen?

Gustav och Anthony kastar boll

Erik och Anton