Vuokatti 2011

Måndag och tisdag

Måndagen inleddes kl.08.00 med samling vid skidgymnasiet. Bussarna packades och sedan bar det iväg till Vuokatti, cirka 60 mils bilfärd. Vi stannade för mat i Oulu (Uleåborg) efter 40 mil. Kl. 17.30, finsk tid, var vi framme i Vuokatti. Vi inledde vistelsen med ett möte med de finska tränarna och eleverna för att gå igenom programmet för veckan samt rumsindelning. Våra elever bor hos finska elever. Efter middagen var det dags för ett kvällspass löpning, vilket var välbehövligt efter den långa bilfärden. Här fick eleverna bekanta sig med miljön i mörker och elljus. Elljusspår, rullskidbana, slalombacke och skidtunnel ligger i direkt anslutning till boendet. Det är faktiskt en häftig anläggning med många olika träningsmöjligheter.

Kl.08.00 tisdag var det dags för det första skidpasset i tunneln. Under detta träningspass var det stora syftet att utöva fristilstekniken. Till en början handlade det mycket om att hitta balansen och rytmen i skidåkningen. Därefter är det viktigt att hela tiden söka kvalité i skidträningen, eftersom skidåkning i en tunnel som är 1,2 km lång i långa loppet kan upplevas som enformigt. Kvalité i träningen handlar ofta om att ha fokus på sig själv och det man gör, och fokus stimuleras genom variation och aktiv medvetenhet, t.ex. att emellanåt lägga in fartlekar, utan stavar, teknikanalys, balans på en skida etc.Tisdagens andra pass startade kl.15.00 och genomfördes i den klassiska tekniken. En del elever delade upp passen, dvs. genomförde ca 1,5-2 timmar i tunneln för att fortsätta passet utomhus med rullskidor och löpning och en del elever genomförde hela passen i tunneln.

Imorgon består första passet av skidor fristil med filmning och teknikanalys. På eftermiddagen är det skidgång och Vuokattinvaaratest (rullskidor klassiskt) tillsammans med finnarna. Bilderna nedan är från dagens pass, ursäkta den dåliga kvalitén då tunneln inte innehar det bästa ljuset för "fotosessions". På återseende!: